10月15日,山西焦煤西山煤电工会心理团辅走进铁路公司开展“减压赋能、积极人生”主题活动。活动特别邀请了国家二级心理咨询师张培俊进行授课,以四大主题站、六大互动环节为核心,通过沉浸式体验帮助职工释放压力、重塑认知,收获积极心理能量。
活动首站为“情绪调节站”,通过两项趣味互动打开参与者心扉。在“破冰行动”环节中,职工们将当下的压力写在纸条上并塞进气球,随着气球被踩爆的声响,有形的“压力”随之消散。随后的“故事接龙”游戏则打破人际隔阂,大家在共同创作故事的过程中放松心情,快速融入集体。
进入“认知重塑站”,活动聚焦自我价值探索。“自我介绍”环节引导职工们跳出自我否定,主动发现并表达自身闪光点;“黄金时刻”分享中,大家放下心理包袱轮流讲述,一个个真实故事不仅让分享者重温高光时刻,也为他人注入奋进力量。
“压力释放站”则提供专业实用的减压方法。张培俊老师现场示范“肌肉放松呼吸法”,指导职工们通过交替紧绷、放松肌肉,配合深呼吸缓解身体紧张;随后的简易放松操,通过简单的肢体伸展,帮助大家释放身体积压,快速恢复身心平衡。
活动最后在“积极人生站”落下帷幕。每位职工在自己的专属“能量手环”上写下最美好的词语,并合影进行了留念。这个“能量手环”象征着一份“积极心理提醒”,让大家在今后的工作和生活中能够时刻保持乐观心态,从容应对挑战。
此次活动将专业心理知识融入趣味环节,让职工们在轻松的氛围中掌握减压技巧、重塑自我认知,同时也为职工们搭建了相互沟通交流的平台,获得了大家的一致好评。